Scroll to top

Tae Bo

TAE BO CLUJ-NAPOCA

Numele de Tae-Bo provine din combinația dintre Taekwon Do și Box. A fost inventat de către Billy Blanks în 1989, un renumit revoluționar fitness din America. Putem spune că Tae Bo combină elemente de cardio și aerobic pe ritmurile muzicii, iar mișcările sunt inspirate din artele marțiale. Ele se efectuează în mod rapid, iar uneori se pot folosi și greutăți mici și medii, pentru rezultate mai eficiente.

Orele de Tae-Bo încep, de regulă, cu o încălzire de aproximativ 10 minute. Mai apoi, programul propriu-zis durează aproximativ 40-45 de minute, timp în care vei combina tehnici de braț și de picior. Tae bo urmărește antrenarea întregului corp, dar mai ales a zonelor cu probleme: fese și abdomen. Recomandarea noastră este să participi la două, maximum trei astfel de antrenamente pe săptămână.

În general, dacă vă interesează să ardeți caloriile rapid și să eliminați toxinele, acest sport poate fi o alegere potrivită. Atunci când aceste antrenamente se desfășoară la intensitate mare, se pot arde chiar și 700 de calorii pe oră!

Instructorii noștri sunt specializați în antrenamentul de tip Tae Bo și vă așteaptă cu clase antrenante și inedite!

Tae Bo Cluj-Napoca

TAE BO CLUJ-NAPOCA

Înscrie-te acum pentru a obține rezultate optime!

Tae Bo Cluj-Napoca

BENEFICIILE TAE BO

Tae Bo este o activitate relativ ușor de practicat, mai ales în cazul în care optezi pentru exercițiile de bază. Acestea sunt potrivite pentru persoanele care nu sunt obișnuite să facă sport, așadar, dacă te încadrezi în această categorie, Tae Bo poate fi opțiunea ideală pentru tine. Practicarea acestui antrenament în mod regulat îmbunătățește echilibrul, coordonarea membrelor dar și mobilitatea generală a corpului. Mai mult, masa musculară se dezvoltă în timp.

Un antrenament eficient poate avea rol terapeutic. Unele persoane preferă să își imagineze că au de-a face cu un adversar, iar astfel se eliberează de stres. La fiecare mișcare este bine ca mușchii să fie încordați corespunzător, pentru a beneficia de rezultatele pozitive mai rapid. Iar, când exercițiile încep să ți se pară mai ușoare, poți opta pentru utilizarea unor gantere de 1 sau 2 kg.

Este important ca în timpul antrenamentului să bei apă. Astfel, îți ajuți corpul să alimine toxinele mai eficient. De asemenea, la sfârșitul fiecărei clase, încheiem prin câteva exerciții de stretching, care ne ajută să ne păstrăm flexibilitatea și să ne relaxăm.

Dacă ești în căutarea unui antrenament distractiv, pe ritmurile muzicii, care te poate scăpa ușor de stres și de calorii, alătură-te comunității Gymotion și vino să încerci!

Tae Bo Cluj-Napoca

BENEFICIILE TAE BO

Tae Bo este o activitate relativ ușor de practicat, mai ales în cazul în care optezi pentru exercițiile de bază. Acestea sunt potrivite pentru persoanele care nu sunt obișnuite să facă sport, așadar, dacă te încadrezi în această categorie, Tae Bo poate fi opțiunea ideală pentru tine. Practicarea acestui antrenament în mod regulat îmbunătățește echilibrul, coordonarea membrelor dar și mobilitatea generală a corpului. Mai mult, masa musculară se dezvoltă în timp.

Un antrenament eficient poate avea rol terapeutic. Unele persoane preferă să își imagineze că au de-a face cu un adversar, iar astfel se eliberează de stres. La fiecare mișcare este bine ca mușchii să fie încordați corespunzător, pentru a beneficia de rezultatele pozitive mai rapid. Iar, când exercițiile încep să ți se pară mai ușoare, poți opta pentru utilizarea unor gantere de 1 sau 2 kg.

Este important ca în timpul antrenamentului să bei apă. Astfel, îți ajuți corpul să alimine toxinele mai eficient. De asemenea, la sfârșitul fiecărei clase, încheiem prin câteva exerciții de stretching, care ne ajută să ne păstrăm flexibilitatea și să ne relaxăm.

Dacă ești în căutarea unui antrenament distractiv, pe ritmurile muzicii, care te poate scăpa ușor de stres și de calorii, alătură-te comunității Gymotion și vino să încerci!

Call Now Button