PILATES CLUJ-NAPOCA
Pilates a fost inventat in Germania de către culturistul Joseph Hubertus Pilates în urmă cu mai bine de 100 de ani. Acesta a avut un trecut tumultuos, suferind de multiple condiții, precum rahitism, astm și reumatism. Acestea l-au condus înspre explorarea gimnasticii, a culturismului și a exercițiilor efectuate în apă. Ulterior, a dezvoltat sute de tipuri de exerciții pentru tipurile de aparate pe care le-a inventat. A fost un foarte bun cunoscător al organismului uman și al fiziologiei. Pilates, așa cum îl cunoaștem, îmbină elemente de yoga, arte marțiale și filosofii orientale.
Principiile esențiale Pilates sunt respirația, cu inspirație pe nas și expirație pe gură. De asemenea, concentrarea și centrarea sunt esențiale. Centrarea înseamnă că mișcările trebuie să pornească din abdomen, iar acesta este în majoritatea timpului activat. Mișcările efectuate sunt fluide, efectuate cu calm și cu o anumită grație.
Joseph Pilates a ajuns la concluzia că după 10 ședințe se simte diferența, după 20 de ședințe se vede diferența, iar dup 30 de ședințe vom avea un corp cu totul nou. Pilates se adresează tuturor, iar exercițiile pot fi adaptate în funcție de persoană.
Dacă doriți să vă înscrieți la clasele noastre de Pilates, vă așteptăm să ne contactați!
PILATES CLUJ-NAPOCA - ÎȚI OFERIM PRIMA ȘEDINȚĂ DEMO!
Click pe butonul de mai jos pentru o ședință DEMO la oricare dintre antrenamentele de grup!
BENEFICIILE PILATES
Pilates, ca orice altă activitate fizică, este bine să fie practicată săptămânal, de minimum 2 ori. Această metodă poate deveni antrenamentul vostru preferat pentru întreaga viață! Fiind o disciplină blândă, poate fi practicată fără moderație.
Principalele beneficii includ, dar nu se limitează la corectarea posturii, creșterea mobilității și tonifierea corpului. De asemenea, se ameliorează durerile și se reduce tensiunea din coloana vertebrală, se îmbunătățește circulația sângelui și a respirației. Pe lângă asta, se întărește sistemul imunitar, se echilibrează centrul de greutate și crește puterea de concentrare. Pilates este alegerea optimă și pentru persoanele care se confruntă cu depresie sau stări de anxietate.
Este bine să ne reamintim constant că avem un singur corp în care vom trăi pentru toată viața, și este extrem de important să îl păstrăm sănătos. Prin mișcare, disciplină și o atitudine pozitivă, ne putem schimba viața în bine.
Dacă te-am convins, tot ce trebuie să faci este să te programezi la primul tău antrenament de Pilates, din secțiunea de programări.
BENEFICIILE PILATES
Pilates, ca orice altă activitate fizică, este bine să fie practicată săptămânal, de minimum 2 ori. Această metodă poate deveni antrenamentul vostru preferat pentru întreaga viață! Fiind o disciplină blândă, poate fi practicată fără moderație.
Principalele beneficii includ, dar nu se limitează la corectarea posturii, creșterea mobilității și tonifierea corpului. De asemenea, se ameliorează durerile și se reduce tensiunea din coloana vertebrală, se îmbunătățește circulația sângelui și a respirației. Pe lângă asta, se întărește sistemul imunitar, se echilibrează centrul de greutate și crește puterea de concentrare. Pilates este alegerea optimă și pentru persoanele care se confruntă cu depresie sau stări de anxietate.
Este bine să ne reamintim constant că avem un singur corp în care vom trăi pentru toată viața, și este extrem de important să îl păstrăm sănătos. Prin mișcare, disciplină și o atitudine pozitivă, ne putem schimba viața în bine.
Dacă te-am convins, tot ce trebuie să faci este să te programezi la primul tău antrenament de Pilates, din secțiunea de programări.
