Postural Stretching CLUJ-NAPOCA
O rutină de stretching săptămânală, sau chiar de două ori pe săptămână, este esențială pentru corpurile noastre. De ce? Pentru că noi ne solicităm foarte mult musculatura atât în timpul antrenamentelor obișnuite, cât și în viața de zi cu zi. În special după o ședință de work-out este important să facem puțin stretching.
Postural Stretching este un tip diferit de stretching, deoarece se realizează cu ajutorul barei de balet. Se începe cu încălzirea, pentru ca, mai apoi, să se efectueze întinderi ale grupelor musculare. Se mențin pozițiile de întindere pentru 10-30 de secunde, și se adresează mușchilor, ligamentelor, dar și articulațiilor. Este posibil ca în timpul antrenamentelor de stretching să apară durerea musculară. Este un lucru normal, care poate avea diverse cauze. Spre exemplu, un corp care nu este deloc antrenat poate avea dificultăți și va percepe durerea, cu siguranță. Persoanele sedentare sunt cele mai vizate aici, însă fix ele au poate, cea mai mare nevoie de astfel de exerciții.
Dacă dorești să practici Postural Stretching, pentru a obține o mai mare flexibilitate a corpului, dar și pentru a-ți îmbunătăți postura, te așteptăm să ne contactezi!
Postural Stretching CLUJ-NAPOCA - ÎȚI OFERIM PRIMA ȘEDINȚĂ DEMO!
Click pe butonul de mai jos pentru o ședință DEMO la oricare dintre antrenamentele de grup!
BENEFICIILE Postural Stretching
Postural Stretching, la fel ca și Barre Fitness, are multiple beneficii pentru minte și corp. Prima, și poate cea mai importantă, este aceea că reduce durerile musculare, practicat în mod regulat. De asemenea, micșorează tensiunea mușchilor. Astfel că, Postural Stretching poate fi soluția optimă pentru persoanele care lucrează mult la birou sau în fața calculatorului.
Încălzirea este esențială; fără ea, se pot produce ușor rupturi ale țesutului muscular. Unele exerciții pot deveni destul de incomode, de aceea o încălzire riguroasă este esențială la început. Întinderile trebuie să fie progresive și lente, iar mișcarile ușoare, nu bruște. Toate acestea, executate în mod corect și constant, duc la eliminearea tensiunii acumulate în țesuturi, dar și la eliminarea stresului. Se crește totodată flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor, și sângele începe să circule mai eficient.
Dacă vă doriți să vă suprindeți pe voi înșivă prin efectuarea de mișcări elaborate și elegante în același timp, vă așteptăm la o clasă de Postural Stretching!
Tot ceea ce este nevoie să faci este să te programezi cu ajutorul platformei integrate, apăsând butonul de mai jos.
BENEFICIILE Postural Stretching
Postural Stretching, la fel ca și Barre Fitness, are multiple beneficii pentru minte și corp. Prima, și poate cea mai importantă, este aceea că reduce durerile musculare, practicat în mod regulat. De asemenea, micșorează tensiunea mușchilor. Astfel că, Postural Stretching poate fi soluția optimă pentru persoanele care lucrează mult la birou sau în fața calculatorului.
Încălzirea este esențială; fără ea, se pot produce ușor rupturi ale țesutului muscular. Unele exerciții pot deveni destul de incomode, de aceea o încălzire riguroasă este esențială la început. Întinderile trebuie să fie progresive și lente, iar mișcarile ușoare, nu bruște. Toate acestea, executate în mod corect și constant, duc la eliminearea tensiunii acumulate în țesuturi, dar și la eliminarea stresului. Se crește totodată flexibilitatea mușchilor și a articulațiilor, și sângele începe să circule mai eficient.
Dacă vă doriți să vă suprindeți pe voi înșivă prin efectuarea de mișcări elaborate și elegante în același timp, vă așteptăm la o clasă de Postural Stretching!
Tot ceea ce este nevoie să faci este să te programezi cu ajutorul platformei integrate, apăsând butonul de mai jos.
