Am avut COVID
Am avut Covid. Acum când tu citești articolul de față sunt deja declarată vindecată. Da, am avut Covid și nu am ascuns niciun moment asta. Am decis că lucrul cel mai responsabil pe care l-aș…
Ce să mănânci înainte și după antrenament
Nutriția este la fel de importantă ca și antrenamentul pentru a-ți atinge obiectivul dorit. Pentru a avea suficientă energie în susținerea antrenamentului, pe lângă o masă sau un snack potrivit îți recomandăm să te hidratezi…
Cum să restartăm metabolismul pentru a-l face mai flexibil
Cum verificăm dacă avem un metabolism flexibil? • Nu puteți sta mai mult de 2-3 ore fără să mâncați (pentru a evita rezistența la insulină ar trebui să mâncăm o dată la 4 ore) •…
